Wurdest du auch schon mal darum gebeten, jemandem zu verzeihen? Oder, auch das kennen die meisten, kannst du dir selbst verzeihen?
Was bedeutet denn eigentlich "verzeihen"? Und, noch interessanter, was macht es mit uns, wenn wir uns oder anderen verzeihen oder nicht verzeihen?
Ich lade dich ein, eine kurze Lesepause einzulegen, um kurz über diese Fragen nachzudenken. Fühle dich gerne mal hinein in entsprechende Situationen, die du sicher kennst:
- Was fühlst du, wenn du an diese Situationen denkst?
- Welches Bauchgefühl hast du?
- Was denkst du?
- Löst es körperliche Reaktionen aus?
- Was macht es mit deiner Energie? Macht es dich besser oder schlechter drauf?
- In welchen Situationen konntest du gut verzeihen und in welchen nicht?
Viel Erfolg dabei.
Anderen Menschen verzeihen
"Warum soll ich verzeihen? Wenn mich jemand doof behandelt oder mir etwas angetan hat, wieso soll ich demjenigen oder derjenigen verzeihen? Er/sie hat sich ja nicht einmal entschuldigt! Nein, das sehe ich gar nicht ein."
Ich hatte dich weiter oben eingeladen, dich in die Situationen hineinzufühlen, und das aus gutem Grund. Wahrscheinlich waren es nicht die schönsten Empfindungen, vielleicht hattest du auch ein ungutes Gefühl im Bauch oder hat es sogar irgendwo am Körper gezwickt? Gut drauf warst du bei den Gedanken wahrscheinlich auch nicht. Diesmal hast du dich bewusst in solche Situationen hinein gefühlt. Doch passiert das auch unbewusst. Immer wenn du an solche Situationen erinnert wirst oder du die Situation zum wiederholten Male durchdenkst, weil es dich immer noch ärgert und du vielleicht auch enttäuscht bist. Doch, diese Situationen liegen in der Vergangenheit, vielleicht hast du nicht einmal mehr Kontakt zu dieser Person. Es bestimmt aber immer noch einen Teil deines Lebens im Hier und Jetzt, richtig?
Ist es wichtig, zu verzeihen?
Nun ahnst du vielleicht schon, warum es wichtig ist, zu verzeihen. Es geht gar nicht darum, dass du das Verhalten dieses Menschen im Nachhinein gut finden sollst, im Grunde geht es nicht einmal um diesen Menschen, es geht einzig und allein um dich, um deinen inneren Frieden. Denn, wenn dich etwas nicht mehr ärgert, weil du verziehen hast, wird es dir gut gehen, wenn du vielleicht doch noch mal an die Situation erinnert wirst.
Aber wie soll das gehen? Wie kann ich jemandem verzeihen, der mir so übel mitgespielt hat? Um dies zu erreichen, helfen dir vielleicht folgende Fragen:
- Wie kam es zu der Situation oder der Aussage, die dich geärgert hat?
- Was könnten ihre oder seine Gründe gewesen sein, so zu handeln?
- War es vielleicht ein Missverständnis?
- Was hast du eventuell dazu beigetragen, dass es so weit kam?
- Hat er oder sie vielleicht aus eigenen Defiziten heraus gehandelt? Ängste zum Beispiel oder eigene Erlebnisse, die sie oder ihn getriggert und dazu unbewusst veranlasst haben, so zu handeln?
- Wie schlimm war es wirklich? Steigere ich mich zu sehr hinein und werde von Freunden zusätzlich angestachelt?
Natürlich ist es so, dass, je nach Schwere, dessen, was passiert ist, was sie oder er gesagt oder getan hat, es kaum möglich ist, ohne mentale Hilfe auszukommen, um zu verzeihen. Möglich wäre zum Beispiel eine Therapie* oder ein mentales Coaching. Wenn es so schwerwiegend ist, dass es den Alltag beeinflusst, ist das sehr empfehlenswert.
Vereinbare gerne ein kostenloses telefoniches Beratungsgespräch mit mir. Die Kontaktdaten findest du in der rechten Spalte.
Mir selbst verzeihen
Fortsetzung folgt in Kürze...
* Ein Mental-Coach darf keine Therapien durchführen und nicht behandeln. Wende dich in diesem Fall bitte an eine(n) Psychologen oder Psychologin. Ein Mental-Coach kann jedoch helfen, Denk- und Handlungsblockaden und Glaubenssätze aufzulösen, so dass dich manche Situationen nicht mehr emotional beeinflussen und dich somit nicht ärgern.
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